Panquecas Anabólicas

Para as pessoas que treinam deixo aqui uma sugestão de uma refeição altamente anabólica sugerida pelo meu marido. Espero que gostem.

Ingredientes:

1 chávena de chá de aveia
1 chávena de chá de claras
1 chávena de chá de queijo fresco
1 chávena de chá de proteína Whey
1 banana ou outra fruta
1 colher de chá de fermento
Desmoldante Spray Sodifer

Preparação:

1. Deitar todos os ingredientes excepto o desmoldante claro no copo da Bimby 15 seg/vel9.
2. Levar uma frigideira ao lume untada com o desmoldante e com uma colher deitar camadas do preparado para a frigideira cobrindo a base toda. 
3. Deixar cozinhar cerca de 1 minuto de cada lado.